蘑菇营养丰富、味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，自古就被誉为“琼浆玉液”。《本草纲目》中记载可“治痔肿，腰腿筋挛，补中止痛，消渴症”等。现代营养学研究表明，蘑菇中蛋白质质量可与动物性食品相比。所含蛋白质不小于鸡蛋和牛肉，且含有16种氨基酸。此外蘑菇中还含有丰富的膳食纤维。
罗斤水罗斤水补气健脾：蚕豆能够“益气壮骨”，“祛风明目”、“止泻”，可治水肿、脚气及肠炎、痢疾等病症。《本草纲目 》曰：“豆荚明目，功同大豆。”由于蚕豆味甘性平，入脾经，因此能健脾化湿，有“和中化湿利尿安胎”的功效。美容 ：蚕豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、B族 维生素 、烟酸、叶酸、钙、磷、铁等，具有美容养颜的功效。
养俊琛肾茶也叫羊角藤，中医里面叫青牛胆，有清热消炎、利尿祛湿、解毒消肿、补益肝肾等作用。肾茶其实不是茶，而是药，所以也要当药来服用。如果是一般人，当作茶来饮，起到清热祛湿和增加食欲。如果有肾虚的症状，比如腰酸腿软，乏力等等，可以按照每天10克煮水饮用。
闵宏伟柠檬有很高的营养价值，它的果汁含有约5-6%的柠檬酸，还有糖类、甙类、芳香族化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等成分。
荣胜辉蒸葡萄是指鲜葡萄上锅蒸后得到的甜品。蒸葡萄是一道非常简单且有营养的甜品，葡萄的营养可以很好地被发挥。蒸葡萄可软化大便，通便导泻，解除腰酸症状，降低胆固醇，清热解毒，抑制疲劳，增强病后体力，对癌症有一定的预防功效。尤其适用于大便干燥、腰肌劳损，疲劳人群食用。经常吃葡萄对心血管疾病和贫血患者很有益处。
褚俊霖莲子黑豆芋头汤原料：莲子（带芯）25克、黑豆30克、芋头60克、蜜枣5颗、生姜2片。（3-4人量）制作：以上材料洗净，芋头去皮切块，一同下锅，加清水1000毫升，大火滚10分钟，转小火煲一个半小时，调盐即可。功效：固肾补脾、宁心养血，适合身体虚弱、体乏梦多、精神郁闷者；高血脂、高血压及糖尿病患者亦宜。
公楠婧生毛荔枝功效【拼音名】 Shēnɡ Máo Lí Zhī【来源】 药材基源：为无患子科植物荔枝和马来荔枝的根皮。拉丁植物动物矿物名：1.Litchi chinensis Sonn.2.Litchi malaccensis Sonneb.采收和储藏：全年均可采，洗净，切片晒干。
束靖雯其实，苹果皮所含的营养与果肉相近，尤其是胡萝卜素要比果肉多，因此最好削完皮后，把削下来的带皮果屑放入果汁机中一起打汁，这样营养更全，而直接把苹果皮吃掉也OK，当然，前提是苹果没有农药残留。用榨汁机搅出的苹果汁，因去掉了果渣，所以饮用后会很快被人体吸收，所以，最好食前饮用，中老年人不宜在睡前饮用。
仲田甜生津，润肠，化痰。主治口干咽燥、肠燥便秘、痰多咳嗽等症。1、润肠通便 桂花有润肠通便的作用，将桂花晒干后捣烂，加入蜜糖，睡前一匙服用具有通便的功效。2、美容 网上有很多关于桂花美白减肥的偏方，经常使用可以美容，滋养皮肤，而且还有减肥的功效。3、美白 桂花可以美白肌肤，滋润皮肤。
濮霞雨菠萝粥有健胃、补脾、生津、利水、消积、辟疫、通便等功效。适用于脾胃虚弱、食少便溏，黄疸，泻痢，脚气水肿，衄血，高血压等。制作方法：1、鲜菠萝300克削皮切块，生姜15克。2、锅内加水500毫升，烧开，将淘洗干净的粳米150克放入，煮开，改文火再煮30分钟。
宋宇忻五彩辣椒不但颜色美丽，而且营养价值高，有红椒的Vc，绿椒和紫椒的叶绿素，黄椒的胡萝卜素和甜椒的甜份，是不可多得的美味蔬菜。其做法也很简单，不但可以保存相当长的时间不坏，而且在不断的泡制过程中，酱油的颜色会由黑褐色慢慢变成红色。用这种泡椒蘸蒜蓉蒸扇贝真是绝佳美味。
江荣权嫩姜入胃、脾经，味道辛辣、微温，具有温中散寒、发散风寒、消炎、镇痛、排汗解表、止咳祛痰、通阳止痛、解毒、解腥、止呕、治寒性头痛和缓解恶心想吐等症状。1、嫩姜还含有挥发油、姜烯、姜酮、柠檬酸、氨基酸等营养物质，能起到刺激消化道、兴奋胃肠神经、促进胃液分泌、增加肠蠕动、缓解恶心呕吐等功效。
梁明纯制作啤酒鸡汤的时候，主要是用鲜鸡和上好的啤酒，然后用普通的炖煮工艺制作而成的，鸡肉中所含的蛋白质、氨基酸、钙及磷等营养成分都非常丰富而全面，因此，中医认为鸡汤味甘性温，有温中益气，补精填髓，补肾益气的功效，能够使人精力充沛，强身健体，驻颜有术，起到美容养颜的特殊效果，经常食用可以提高人体的抵抗力。
梁军行麦斛有补脾胃，益肝肾，清虚热，化浊脂的功效。用于脾胃虚弱、消化不良、体弱乏力、肝肾不足、腰膝酸软、劳损、头目眩晕、失眠、健忘、五心烦热、潮热盗汗、高血压、高血脂、糖尿病等症。小麦：养心安神，利小便。治脏躁不安，忧怒烦满，恐怖失眠，遗精，消水肿。蜜：生津，润燥，解毒。
毛羽彤木须菜就是普通的鸡蛋和木耳搭配白菜炒在一起，它的主要制作原料有鸡蛋、白菜、木耳等，木须菜吃起来味道鲜香爽口，是许多女性朋友喜欢吃的家常菜。白菜，味甘、性平，有益五脏，补六腑，解胸中烦热，润肠胃，护肤美颜，通血脉之功效。木耳被称为“素中之荤”，味甘，性平，有润肠、保胃、补气、止痛、抗癌之功效。
龚锦鹏银杏子味甘酸涩，性平，具有敛肺化痰、收湿止带、杀虫敛疮、消食等功能。用于痰嗽、带下、泻痢、白浊、淋浊、疥癣、恶疮、虫积、水肿等症。《广西中草药》：“祛痰止咳，止带。治小儿疳积。”《云南中草药选》：“祛痰止咳。用于慢性气管炎，小儿百日咳；外搽治乳腺炎，湿疹，皮炎。
全骏祺1、降火功效。喝鸡口水，这是很不错的降火妙方，鸡窝内壁的粉末中具有很好的清热泻火的功效，对于火旺，上火导致身体不适的情况，喝鸡口水具有很好的缓解作用。2、滋补强身。家禽在下蛋之后鸡窝内壁会产生一层白色的粉末，这些白色粉末中具有一定的药用价值，在中医中具有滋补身体的功效。3、预防疾病。
昝奕璇鸡脚的胶质含量丰富，而且具有强筋骨的功效，而鸡脚的胶质需要经过炖煮才能更好的发挥功效。鸡脚可以和其它很多材料一起炖汤喝，比如和花生一起炖汤，可以起到美白保湿的作用；和猪肚一起炖汤，可以缓解经常腹泻的症状；和核桃一起炖汤，可以滋养心肾，安神补脑。
宇文诗侣猴头菇和花胶都是很好的补品，经常吃猴头菇炖花胶可以养胃，同时对胃肠有一定的修复作用，还能够滋补强身，有助于增强抵抗力，两者一起炖汤味道也很鲜美。
沈佳炳白参具有补中益气、清热解毒的功效，蒸鸡内金，鸡蛋的滋阴润燥功效，对于肝火比较大，或者说肝肾不太好的人有一定的好处。白参蒸鸡蛋要先将鸡内金清洗干净，切成小块，与切好的白参和鸡蛋一同下锅，放入适量清水，开始蒸，熟后放盐调味、撒上葱花即可食用。白参为桔梗科植物党参、素花党参、川党参干燥的根。
赫连琳橘