菜豆怎么好吃?

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好吃的菜豆做法有好多,简单容易学! ①【番茄烩菜豆】 ——酸甜可口 准备食材:小番茄、蒜瓣、香菜、菜豆。 制作步骤: 小番茄用盐水浸泡洗干净; 锅中放油烧热,爆香蒜泥; 放入小番茄和菜豆炒熟后,加入适量的清水或牛奶; 最后调入盐、白糖、胡椒粉等,收汁起锅装盘就可以啦~ ②【肉末茄子煲】——软嫩鲜香 准备食材:长条茄子、蒜瓣、小米椒、生姜、小葱、豆瓣酱。 制作步骤: 茄子滚刀切块,放适量盐腌制15分钟左右; 蒜切末,小米椒切段,生姜切丝,小葱切成葱花备用; 炒锅热油,放大蒜末、辣椒段和豆瓣酱一起炒香; 倒入茄子块翻炒均匀,盛入砂锅中; 在锅中加入生抽、老抽、白糖和清水,小火煮至汤汁浓稠; 最后撒上葱花,鲜香味美的肉末茄子煲就做好啦~

③【干锅茶树菇】——脆嫩爽口 准备食材:新鲜茶树菇、红辣椒、黄辣椒、青椒、洋葱、香菜、大蒜、生抽、料酒、白糖、陈醋、花椒粉、干红辣椒。 制作步骤: 将茶树菇去根洗净沥干水分,青椒红椒斜切成片,洋葱切成圈,香菜切碎,大蒜切片; 锅内放水,水开后放入茶树菇焯一下捞出沥干水份待用; 锅里油热后,放入干红辣椒、花椒粒出香味以后,放入切好的蒜片和姜片爆出香味,接着放入青红椒和洋葱煸炒出香味; 然后放入事先焯好的茶树菇,继续翻炒,同时淋入生抽、料酒、糖和陈醋翻炒均匀,最后撒上一把花椒面,翻匀后即可出锅。

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菜豆的吃法有很多种,可根据不同需要采取不同的方法。

一、烹调前的选择,要挑嫩,过老的菜豆不易煮烂;要挑直,菜豆弯曲是由于菜豆在生长时,营养不良或缺钙而引起的,其口味较差。

二、烹调时要充分加热,菜豆生食有中毒危险,因菜豆含有两种毒素:红细胞凝集素和皂素,分别具有溶解红细胞和刺激胃肠道的功能,前者能引起红细胞凝集,破坏人体组织细胞,并导致肠坏死;后者有较强的毒性和刺激性,可引起胃肠炎症状。人吃了未烧熟煮透的菜豆,10分钟至4小时就会出现食物中毒症状。所以吃豆角一定要充分加热,当豆角由硬变软,由发青变蔫,失去原有的鲜绿色,变成暗绿时便表示豆角熟了。

三、烹调方法宜用焖、炖、烧等时间较长的方法,炒食时适当加点醋,因为酸性环境易破坏菜豆毒素,这样更加保险。

炒豆角的做法:

食材:长豆角、小米椒、生姜、蒜、大葱、盐、鸡精。

做法

1、豆角掐去两头,洗净折断,用清水稍微泡一会,生姜和蒜切片,大葱切丝,小米椒切碎备用;

2、锅中放油,烧热,将所有调料放入油锅爆香;

3、倒入沥净水的豆角,翻炒至断生时,加入精盐,继续翻炒2、3分钟,加入少许鸡精,炒至入味即可。

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