猕猴桃什么功效与作用？
1.美白、祛斑 猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素，能够有效阻止自由基对皮肤的损伤，而丰富的维生素C还能够淡化已生成的色斑并加快黑色素的代谢。常吃猕猴桃可以帮助皮肤排毒，达到美白、祛斑的效果。 2.滋润毛发 猕猴桃对于头发和眉毛也有很好的滋养效果，因为它含有丰富的矿物质，尤其是铁元素的含量较高，有助于改善机体贫血的现象，从而令头发更加的乌黑、亮丽、有光泽。
3.抗衰防皱 猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效地延缓皮肤的衰老进程，抑制黑素的生成，帮助消除皱纹，而维生素E则能抗氧化并促进血液循环，增强细胞活性。吃猕猴桃能够帮助皮肤抗衰老、防皱。
4.防治便秘 随着工作压力增大和生活方式改变，现代人出现便秘症状的比例越来越高，而肠道内积聚的垃圾和毒素也被不断重新吸收回体内，这会对全身脏器造成不良影响。预防便秘的发生十分重要。而猕猴桃中含有大量的膳食纤维，可以有效刺激肠道蠕动，防止便秘，并且减少身体对有毒物质的吸收。
5.增强免疫力 维生素c是一种很强的免疫激活剂，可以通过激活免疫系统中的白细胞，从而起到消炎、抗过敏的功效；而维生素e可以增强自然杀伤细胞的活性，从而消灭癌细胞，两者配合，起到提升免疫力的效果。
6.降血糖、降血脂 高血糖和高血脂现在已经成为常见的慢性疾病，而猕猴桃中的铬对于糖尿病的病情控制很有好处，它能够促进胰岛素分泌，调节人体糖代谢过程，进而起到降低血糖水平的作用。铬还能有效调节血脂，因此经常吃猕猴桃能够帮助预防高血压及心血管疾病。