怀孕3个月长几斤正常？
这个问题问对了人，孕前100斤，孕期涨了多少斤？ 整个孕期体重增加应该在25-30斤之间，具体数值因人而异，因为个体差异，体重增长也会有差别。 我自己是因为有两次孕吐严重，所以整个孕期仅仅增加了18斤，宝宝出生时6.6斤；而朋友A和B，因为怀一胎的时候没有孕吐反应，在孕期分别多了49斤、50斤，宝宝出生时分别是7.9斤、8.2斤。
其实通过孕早期（1-3个月）的体重增长，就能基本判定出孕期增重的范围。 如果孕早期（1-3个月）体重增加超过3斤，那整个孕期增重大概率会超过理想值。 反之则可能低于理想值。 但是，如果孕早期出现了严重的孕吐等症状，导致摄入的营养不足，那也会导致胎儿营养不良。 对于孕早期的宝妈来说，首先需要纠正一个错误观念——“早饿”。
很多孕妈觉得，早起空腹体重减轻，说明减肥效果不错啊！ 其实这种观点是不正确的。 孕早期（1-3个月），由于孕反严重，宝妈可能会缺乏运动，且食欲不振，消化吸收也会受到影响，身体水分流失多，部分电解质紊乱，此时体重减轻是正常的，而且只是体重的“数字减”，实际上脂肪并没有减少，而是储存在体内的营养物质被消耗掉了。 所以“早饿”并不是减重，而是新陈代谢调节的结果。 那为什么还要强调孕早期一定要吃早餐呢？ 因为不吃早餐，不仅容易肥胖、糖尿病，还会影响胎儿发育。
正常情况下，早晨起床以后，胃肠道已经排空，处于空腹状态。这时候吃食物，有利于胃肠道蠕动，有益消化。 另外，经过一晚上的能量消耗，晨起的低血糖状况也已经消失，不会再出现因为低血糖而产生的头晕乏力等不适。 而如果没有及时吃早餐，那么饥饿感和血糖低的现象再次出现，人体就会主动储存热量，以抵御接下来的几小时可能出现的血糖低现象，这个时候就容易引起脂肪囤积，导致肥胖。 怀孕期间适当补钙也很重要哦~
钙是人体必需微量元素，参与骨骼的形成与软化，也是孕妇必需微量元素之一。 对准妈妈而言，充足的钙质来源，有助于胎儿骨骼发育，避免出生后缺钙的情况。
同时，丰富的钙剂还有助于妊娠期高血压疾病的发生。