黄骨鱼煲什么好吃?

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一、食材准备 1、主要食材 黄骨鱼500g(买的时候让卖家处理一下内脏和鱼鳞),酸萝卜一根,老姜一块,大蒜三瓣,小葱两根。 2、调味料 黄酒两勺,生抽一勺,老抽半勺,豆瓣酱一大勺,白砂糖少许。 二、开始制作 1、首先将黄骨鱼清洗干净,从中间剁成两段,用厨房纸擦干水分备用。

2、起锅烧油,油温七成热的时候加入切好的大葱段和拍散的姜块,炸出香味后把葱和姜捞出不用。然后放入处理好的黄骨鱼,煎至两面金黄。

3、往锅中注入清水(水量没过鱼身即可),下入一勺料酒,适量食盐,开大火煮开后转小火慢炖半个小时。

4、在炖鱼的时候来清洗一下配料:把酸萝卜切成薄片,小葱切成葱花,大蒜切片,老姜切丝。

5、待汤汁变白,鱼肉快熟时加入切好的酸萝卜、豆瓣酱,翻炒均匀后继续炖煮十分钟。然后加入生抽、老抽调味上色,最后撒入蒜片和姜丝提香去腥,关火焖一会儿让酱料的味道充分渗入到鱼肉当中。 开锅后趁热吃味道最好! 一盘香气扑鼻,肉质鲜嫩,口感滑爽的黄骨鱼就做好啦!

小贴士 在挑选黄骨鱼的时候要注意,最好选择眼睛黑亮的,皮肤发黄的,这样的鱼肉才会鲜嫩好吃哦~ 做这道菜的关键在于煎鱼,如果煎不好导致鱼皮破皮粘锅,那么整道菜就前功尽弃了。所以在煎鱼的时候一定要掌握好火候,小心翻动,以免弄破鱼皮。

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黄骨鱼营养全面,肉厚质美,清炖、红烧、干锅、焖酱、腌渍均可成美味,风味独特,被广大食客所喜爱,是理想的食用鱼和出口鱼。黄颡鱼亦具药用价值,《本草纲目》称黄颡鱼“暖中,补脾胃、益气力。治冷气禁痢,消疮……”《长沙药物志》载:黄颡鱼味甘平、无毒,能强心。它在水产养殖生产和疾病防治中还有以鱼治病的药用价值,用黄颡鱼治鳅病和水泡病等疾病的技术广为流传,并被收入《水产病害防治方法汇编》一书。

鱼肉营养极为丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。蛋白质含量约17%,系优良蛋白质,人体所需的各种必需氨基酸它几乎都具备。脂肪含量约5%,主要是由不饱和脂肪酸组成,如脑甙脂,对人体特别有利。此外,还含有钙、磷、铁及多种维生素,鱼肉鲜美,营养丰富,有健脾开胃等功效。

俗话说“秋风起、食腊味”,每当此时,广州的大街小巷总是弥漫着腊味的香味,食肆酒楼腊味菜肴也应运而生,特别是腊味煲仔饭,一锅一煲、风味十足,既有煲仔饭独有的黏软、清甜,又有腊味的芳香、腊香味浓,而且快捷方便,深受人们的喜爱。

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