初生婴儿湿热吃什么好?
湿热体质的初生婴儿的关键在于调理体内的消化吸收功能,确保营养均衡且有序。有以下几个建议:
1. 母乳:母亲的选择饮食上要忌口,是湿热食物要避免,如煮汤类避免酒,咖啡,番茄,柠檬,荔枝等液体,食物和调味料,这些食物和调味料有湿热的特点。母乳是最营养丰富,最细腻,最生物代谢的的食品,既可以提供婴儿所需要的全部营养,又可以提供给婴儿生长所需的气和液体。
2. 鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,可以提供给婴儿身体急需蛋白质,其他营养成分也丰富,可以采用鸡蛋馒头汤或鸡蛋草头汤等方式烹制。
3. 小米:小米是粗粮的一种,有较好的健脾湿热的功效;同时小米味道清淡,更有利于肠胃的调理。可以熬小米粥,煮面条时放一些。
4. 新鲜水果和蔬菜:如冬瓜、冬瓜籽、丝瓜、茯苓等,有利湿作用;麦冬、黄莲、大豆笋、胡黄连等有良好的清热作用。这些可以煮汤或做菜吃,但要做清淡,避免加入过多的糖。
这些食疗方法对湿热婴儿较好,但毕竟不是立竿见影的,需要一段时间才能看出效果。最关键的就是要有耐心,保持儿童的小食品态平衡,自然会改善过大或营养不良的状况。