顺产半个月便秘吃什么？
在孕晚期，尤其是最后一个月，孕妇得肠道功能会出现衰退的情况，因此容易出现便秘的现象。 很多孕晚期出现便秘的孕妇，到了生宝宝的时候，因为体力透支和分娩时的体力消耗导致肠胃蠕动变慢，出现更加严重的便秘。 在产后虽然运动量减少，但建议还是适量活动一下，这样对肠胃功能的恢复有帮助；也可以帮助妈妈尽快排空产后腹部的胀痛感。 如果产后持续性的便秘，可以在医生的指导下使用一些能够润滑肠道的药物，或者是通过开塞露解决生理需要； 但是切记不要过度依赖这些外用药，而是应该从饮食和运动上入手进行预防及治疗。 如果是母乳喂养的妈妈，在缓解便秘的过程当中，要注意自己的饮食结构，尽可能避免摄入过于刺激的食物，比如辛辣食物、咖啡等。
另外，如果是因为妊娠高血压导致的便秘，那么在孕期就应该注意适当控制血压，保持心情的愉悦；在生产后也应该注意休息，调整状态，保证睡眠的充分。 有些产妇因为生完孩子情绪会比较激动，例如看到宝宝可爱，自己终于完成艰巨的任务，松了一口气而高兴地流泪；但有的产妇会因为自己身体变化大，还有可能会面对身材走样、哺乳的痛苦而悲伤、抑郁。 这些都是不利于胃肠道功能恢复的情绪表现，应该注意及时调节。
对于已经出现的便秘，可以通过以下方法来改善：
1. 多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，例如杂粮、豆类、薯类、水果蔬菜等。
2. 有意识地增加饮水量，特别是喝一些清淡的汤品，增加粪便的含水量，有助于排便通畅。
3. 纠正不良饮食习惯，平时尽量少吃不易消化且油腻的食物，以免加重胃肠负担。 除了上述方法，还可以尝试每天早晚按摩腹部50-100次，以促进肠蠕动，有利于排便。 对于部分症状较重的患者可以服用些益生菌制剂，调整肠道菌群，从而起到保护胃肠功能的作用。 但需要注意的是，一般药物都是通过直肠黏膜吸收，直接作用于结肠部位，因此存在一定的副作用，应该在医生指导下正确服用。
