荷叶能减肥吗一个月能减几斤？
荷叶，性味苦涩平，归肝、脾、胃经，主要功效是清暑利湿、升阳止血、清热解毒。现代药理学发现，荷叶有降脂作用，对食物油具有显著的抗氧化作用；还有增加冠状动脉流量、降血压的作用，并对炎症细胞因子有明显的下调作用，从而起到抗炎和抗动脉粥样硬化作用；还有抗菌抗病毒、调节免疫、抗氧化等药理作用。 荷叶确有良好的保健药用价值。
但是目前并没有相关的实验研究或者临床实验能够支持“荷叶茶可以减肥”这一说法哦~ 既然荷叶本身并不具备直接减肥的功效，那为什么很多减肥产品都含有荷叶呢？这是因为荷叶可以帮助人体抑制食欲，减少热量摄入，同时在一定程度上还可以加快热量的消耗，从两方面帮助人体实现减脂的目的。 但值得注意的是，服用荷叶或者是含荷叶成分的药膳，必须在医生的指导下进行，个人切勿盲目使用！特别是对于体质虚弱或是患有慢性疾病的患者而言更是应该谨遵医嘱用药，以免发生不良反应。
其实啊，真正能够帮助人体减肥的，是人体自身的能力——新陈代谢。 而想要增强代谢能力，我们可以通过均衡膳食以及适量运动来达成目标。
首先在饮食上，我们需要做到三餐规律，不过度节食，同时要保证食材的多样性，多吃富含营养的食物，这样才能够为人体提供充足的营养物质，进而达到增重目的（体重增加≠发胖）。 最后，再配合适当的运动，做一做有氧运动和大肌肉群训练，如慢跑、骑行、游泳、瑜伽、普拉提等等都是不错的选择。这些运动能够在不刺激下丘脑的情况下，间接性刺激交感神经，使肾上腺素的分泌量升高，从而起到降低食欲，控制热量的效果。
最重要的是，运动不仅可以增强人体的代谢水平，还能够让人产生饱腹感，同时减少热量的摄入。 当然，我们还可以通过口服药物的方式，来提升体内的激素水平，从而加速脂肪的利用，达到减脂的目的。
目前常见的减重药物主要有食欲抑制剂和胃肠道动力剂两种类型。 其中食欲抑制剂主要通过作用于中枢神经系统来抑制食欲，达到减少能量摄入的效果。比较常用的药物有成纤维细胞生长因子19（FGF-19）、胰高血糖素样肽-1（GLP-1）和二肽基肽酶IV（DPP-4）抑制剂等。这类药物的副作用较小，较为安全。 但是需要注意，任何药物都是需要经过肝脏代谢，肾脏排除的，长期服用药物，容易导致肝肾功能受损。
而胃肠道动力剂则是通过刺激胃肠道蠕动，促进肠道排空的方式来减少热量摄入，常见的主要包括甲磺丁脲、苯乙胺和利福吡啶等。 这一类药的副作用较前者明显，可能会出现恶心、呕吐、腹泻和便秘等症状。