5岁儿童睡眠不好怎么办？
孩子五岁了，晚上睡觉总是翻来覆去，有时候趴着睡，有时候抱着睡，但是早上起来又说昨晚是躺着的，已经很久了，这样睡不好会影响发育吗？要如何改善呢？ 孩子晚上睡眠不安稳，家长们首先要注意的首先是饮食问题。很多家长会在睡前给孩子吃的过饱或者吃过多食物引起饱腹感，从而导致夜间频繁起夜、睡眠不稳的情况出现。如果孩子存在这样的状况，建议家长注意孩子的睡前饮食习惯，减少晚餐的摄入，避免进食不易消化的食物以免加重胃部负担。
除了饮食因素外，外界环境的变化也有可能会影响宝宝的入睡速度。比如突然更换睡眠的环境、更换被褥等。如果是这类原因导致宝宝出现睡眠不良的问题，只要保持原来睡眠习惯和方式，宝宝会很快适应，并进入深度睡眠中。 但如果宝宝并不是单纯的外界因素而影响睡眠，例如情绪烦躁，难以安抚；或者患有胃肠道的不适，身体不舒服等，就很容易影响宝宝的睡眠质量。此时家长要重点观察宝宝是否有上述情况的发生，必要时及早带宝宝就医检查，排除疾病因素影响。
除上所述，还要提醒父母们，随着夏季的到来，白昼时间变长，很多家长为了宝宝能够有充足的运动量就会提早让宝宝进行运动，然后摄入更多的食物，但这样很容易造成宝宝在睡前出现情绪波动，或者是过于兴奋，这些都会导致宝宝睡不踏实。所以，即便是在夏季，也不要轻易改变孩子的生活习惯。