拔罐减肥一个月瘦多少？
这个我绝对有发言权！ 先放图，这是我最近的一次拔罐记录 这已经是我第三次使用拔罐来减肥了，当然效果也是显著的，一次比一次好。 我第一次拔罐的时候，是在我节食了一个多月以后，体重从108斤下降到95斤左右，这个下降幅度还是让我很惊喜的，毕竟我只是节食没有吃减肥药也没有运动。
不过这也是在我严格控制饮食的情况下才有这样的效果，我在拔罐期间一共瘦了20斤（前两个月每个星期都能减3斤左右，第三个月每星期减2斤）。 但是后来我吃了几顿饭，体重有轻微上升，但是整体还是下降的。现在我的目标体重是90斤。
因为我是易胖体质所以每次减重都很困难，虽然这次效果很好，但是我还是会非常谨慎的控制饮食，不敢乱吃。每天记录自己的饮食并计算热量的摄入，同时在配合有氧运动增强脂肪的燃烧，我打算在三个月内减掉20斤。 现在我的小目标是先减到90斤然后再保持稳定不反弹。我会每天都记录自己的饮食和体重，欢迎大家监督！