两个月的孕妇吃什么菜？
孕期的营养对于胎儿的生长发育至关重要，孕期营养不良容易导致胎儿生长受限、流产、早产等情况出现，严重的话会影响智力发育。 在怀孕期间注意合理的饮食安排是很有必要的。而对于两个月左右的孕妇来说，此时正是胎儿神经管发育的重要时期，因此要注意补充充足的锌、铁等微量元素以及DHA等营养物质。 那么，孕妇在两个月左右的时候吃什么呢？ 1、鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，富含蛋白质和钙、磷等矿物质，还有大量的氨基酸，这些营养成分对孕妇及胎儿都有很好的补益作用。建议孕妈每天吃一个蛋清，一个蛋黄，这样能保证每日所需的蛋白质，也不会让胆固醇摄取过量。
2、牛奶 每天喝一杯牛奶可以获取丰富的钙质，而钙质是构成骨骼和牙齿的重要物质。怀孕两个月的时候，胎儿的脑细胞正在飞速的增长，喝牛奶可以提供优质的蛋白和丰富的微营养素，对促进胎儿大脑发育有重要作用。如果孕期缺钙还可能导致小腿痉挛、产后乳汗分泌不足甚至发生骨质疏松症。注意补钙非常重要。 除了以上的食物外，还要适当吃一些含维生素丰富的蔬菜、水果，如青菜、菠菜、芹菜、香蕉、苹果等等。但应注意少吃辛辣刺激性食物，保持均衡的饮食。 当然，除了注重食物的营养之外，还应该讲究进食方法，尽量避免吸烟、饮酒，不吃霉变、污染的食物。
