小孩适合吃什么好？
一是有高蛋白、高脂肪的食物，比如鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，这样的好处是可以保证孩子生长发育中蛋白质和脂肪的需要，孩子在高蛋白高脂肪充足的情况下可以促进中枢神经系统的发展，这样的孩子大脑发育好。另外，代谢功能好，生长激素分泌可以达到峰值的状态，这样的孩子个子长得高。
第二个是高纤维素、高维生素的食物，也就是五谷杂粮、蔬菜、水果等。这样的好处是，可以保持大便通畅，利于孩子的生长发育。同时维生素c和维生素b，特别容易被人体所吸收，利于我们身体的健康，同时代谢废物，促进身体的废物排出。这些食物容易使人产生饱腹感，同样减少其他食物的摄入。这样有利于控制儿童体重，是减肥的好方案。