儿童食欲不好怎么办?

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一.引起孩子食欲不好的原因很多,除了疾病因素,还有心理因素。 1)不良饮食习惯的养成 比如吃零食、吃外卖、吃饭时间不规律等;

2)情绪不佳 比如刚入幼儿园或刚上初中的孩子,出现分离焦虑或对环境不适应引起的食量减少,或者有的孩子比较内向,不喜欢与同学和老师交流,导致心理压力增大,通过拒食或者少食来宣泄自己的心情;

3)身体不舒适,有隐疾,但症状不严重; 二.父母应该怎么做才能让孩子饮食变好呢? 首先需要明确一点,无论是什么原因导致的食欲不振,父母都不应该苛责孩子。

因为人的大脑是有记忆的,尤其是在小孩子的大脑中,很多事情都是“先入为主”的。你们越是逼迫他吃,他可能越吃得越少。而且有时候小孩子的味觉比大人还要灵敏,如果大人觉得好吃的东西,可能是对孩子而言过甜的、过咸的,或者是不新鲜的,他们都不爱吃。

1)了解孩子的生理需求 孩子每天需要摄取哪些营养,这些营养物质怎么通过食物获得,需要做到心里有数。千万不要认为给孩子喂饭就是爱他的表现,若你一直强行喂食,反而会造成孩子的抵触和抗拒。

2)建立良好的进食氛围 很多孩子都有过这样的经历:在吃饭时,爸爸妈妈却突然让自己停止进食,去写作业或者做其他事情。其实这对于孩子来说是非常伤害自信心的,久而久之就会对吃饭产生负面情绪,不想吃饭。所以,不论宝宝还是大人,每一餐都需要认真对待!

三.家长还可以这样做——尝试食物多样性 一桌美味佳肴,往往由多种食材制作而成。所以在为孩子准备膳食时,也应尽量丰富多样,让孩子有新鲜感和满足感。同时,食物的多样性还能够提供给孩子生长所需的多种营养素。这也是培养孩子不挑食的良好习惯。

还可以采用游戏的方式鼓励孩子多吃食物。例如,把要给孩子吃的食物做成孩子喜欢图案的形状,用游戏的方式引导孩子把食物吃掉。

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