美式卧室灯光怎么打？
首先，我们得弄清楚，卧室光环境，是由哪些元素构成的。 一般有床头背墙、床头柜、床上人物（睡者）、四周环境（如墙壁、天花板）构成。 我们平时所说的“开灯”或是“关灯”，其实是有一定主观性的。 因为人的眼睛具有暗适应特性——也就是在光线比较弱的环境下，人的视觉系统会逐步激活，以适应即将出现的光环境；同样，在光线较强的地方，比如户外或者是白炽灯泡较亮的房间，人眼也会自动调节，让视觉系统处于“休眠”状态，以减少能量消耗。 所以实际上，我们的睡眠环境并不是真正意义上的“关灯”，否则的话，你的周围环境就不会存在阴影。而阴影的大小和方向，直接决定了你睡觉时的心理暗示，这是非常影响睡眠质量的。 根据我的经验，理想的卧室光环境，应该是这样的—— 注意看图片上的阴影，它应该从两侧慢慢往下消失，而不是集中在前方，或者是在后面形成一个大黑坨坨。
对于光源的选择，一般来说有两种方法，一种是找一家装修公司，让他们给你配置好灯具。不过现在大部分装修公司所推荐的灯具，都是偏中式风格的，与美式风格还是有比较大的出入的。更好的选择，是通过网上商城自己购买灯具，然后请安装公司的人上门安装。网购的好处在于可以选择的款式比较多，如果是找装修公司配灯具，往往只能买到固定的几款产品。另外就是成本比较低，同样的品牌同型号的产品，网上买往往会比实体店买要便宜很多。 至于怎么打光，很简单，把光源打在墙上就可以了，最好能够有层次感（即光线不要集中在一个点上）。如果怕麻烦，也可以采用一劳永逸的方法——在床头背后挂上一幅画或一个装饰品即可。不过这种方法有一个缺点，那就是在冬天不开空调的时候，感觉会比较明显，因为墙壁的反射亮度会降低。