乒乓球横拍怎么练提抽？
提拉/提拉是横拍技术中非常重要的一项基本功，它要求手肘微屈，小臂向外上方发力，带动球拍加速向上运动，在最高点突然收缩，从而产生向下的冲击力，把球击出。 那么如何能有效地训练、提高自己的这项技能呢？
一、训练方法
1.多球训练 准备两个球，分别放在自己面前，左右手各持一个球，进行对打，在对方回球上来的时候，用提拉的手法将球击出，注意自己的步伐不要乱，尽量使用双脚并足站立，这样有利于步伐的协调。
2.单球训练 在自己胸前位置放上一个枕头或是一个沙发靠背，用来提高自己训练的难度，进行对打练习，也可以采用一些特殊手段，比如自己故意漏接，让对方将其抓住的机会，来锻炼反应能力与技巧。
二、注意事项
1.动作要到位，发力感觉要一致 很多人在练习提拉的时候，往往喜欢将球抛得很高，然后用力拍打下去，其实这种手法是很错误的，如果球被你拍飞了倒无所谓，如果打到对方的身体上，很容易造成伤害。所以要学会控制好力度和高度，做到有把握才能去发力。此外还要注意发力时，手臂不能完全伸直，否则会造成伤病，应该保持一定的曲度。
2.步法要扎实，节奏感强 想要很好地运用这个技术，还必须配合相应的步法，这样才能更好地出击，如果你只会站在原地发球，那么就太容易被对手所破解。因此要多加练习脚步移动，掌握每个技术的节奏，这样才能让技战术发挥得淋漓尽致。
