啤酒肚几个月？
这个题目有点儿意思，两个月时间让大肚子消失得无影无踪！ 先来看看这位男士减肥前的照片 再来看下两个后他变成什么样了 是不是有啤酒肚的男人，瘦下来后会看上去很年轻了10岁不止呢？ 很多有啤酒肚的男士，其实腹部都囤积了很多的脂肪，这些脂肪就像气球一样把肚子吹起来，只要把里面多余的能量消耗掉，啤酒肚就会不见啦~
接下来就是重点了！如何能让体内的多余脂肪得到消耗，一般有以下这两个方法哦～
一、运动 想要让体内的脂肪得到燃烧，我们需要每天进行30分钟以上的有氧运动，例如慢跑、快走、骑行、游泳等等，都能达到加速脂肪消解的效果。 而力量训练也是必不可少的，每周进行3次以上力量训练，不仅能增加肌肉含量，提升基础代谢率，还能让你的身材变得更加紧致有型！
二、调整饮食结构 在饮食上，我们需要调整以往的饮食习惯，少吃高热量、重口味的食物，多吃清淡饮食，这样就可以减少脂肪的吸收和堆积。还要纠正以往不爱运动、饭来张口的生活习惯，让自己动起来，才能早日跟啤酒肚说拜拜噢~