九个月宝宝的辅食怎么做?
9个月宝宝已经能爬了,所以可以给做一些需要手指配合的食物,锻炼孩子的手部动作和味觉。 做法: 一、蔬菜泥 1.准备食材:山药一根,胡萝卜一小块儿,菠菜适量。 2.制作方法:(我家用的电压力锅)将山药和胡萝卜素清洗干净,去皮后切成小块儿;菠菜清洗干净后放入锅中,加水,开大火煮熟。然后将两者搅打成泥。
二、水果麦片粥 1.准备食材:苹果一个,燕麦30克。 2.制作方式:苹果洗净切成小丁,与燕麦一起放入锅中,加清水熬成粥状即可。
三、肉糜蛋羹 1.准备食材:瘦肉一块,鸡蛋一只。 2.制作方式:将瘦肉洗净后剁成肉末,放入碗里,加入少量植物油和食盐拌匀备用。鸡蛋打散,和肉沫混拌均匀,上锅蒸15分钟左右就可以了。
四、猪肝粉 1.准备食材:新鲜猪肝一斤。 2.加工方式:将猪肝用清水浸泡两个小时,期间换水三次;锅中放入适量清水,加入生姜片和大葱段,水开后将猪肝放进去,煮半小时左右,把猪肝捞起,凉后将其切成薄片。将切好的猪肝用料理机打成粉末状,如果没有料理机,就磨成浆,再用纱布过滤一下。
为九个月宝宝制作辅食时,要保证营养均衡、易于消化吸收。以下是一些建议:
1. 米糊/粥:将米饭煮成薄粥,或者是将烂面条煮熟,可以加入一些熟蔬菜泥(如胡萝卜泥、菠菜泥等)和肉泥(如鸡肉、鱼肉等)来提高口感和营养。
2. 水果泥:可以将苹果、梨、香蕉、桃等水果剥皮去核,用汤匙刮成泥给宝宝食用。也可以将草莓、葡萄等去皮,切成小块给宝宝啃。
3. 蔬菜泥:可以为宝宝提供各种烤熟的蔬菜泥,如南瓜泥、胡萝卜泥、豌豆泥等。先将蔬菜煮熟,然后用汤匙碾碎成泥。
4. 肉泥/鱼泥:可以将瘦肉(如鸡肉、火鸡肉)和鱼(如鳕鱼、三文鱼)蒸熟或者炖熟,去骨后碾成肉泥。尽量选择瘦肉,避免过多的脂肪。
5. 蛋羹:将鸡蛋煮熟后,去掉蛋白,将黄放进碗中,加入适量的水,磨碎后搅拌均匀,然后放入蒸锅中蒸10-15分钟即可。
6. 豆腐:可以将豆腐煮熟后,碾成泥,加入适量的鸡汤或者水,搅拌均匀。豆腐富含植物蛋白质,是宝宝的优质食物。
在添加新辅食时,要每次只添加一种,观察宝宝是否有过敏反应。从稀薄的米糊开始,逐渐过渡到稍稠的蔬菜泥、肉泥等。让宝宝逐渐适应各种口感和食物,为后续的饮食多元化打好基础。