宝宝4个月大，由于母乳喂养，妈妈需要注意自己的饮食结构，避免吃海鲜，生冷食物等含锌量高的食物，避免影响到宝宝的锌吸收； 4个月的宝宝开始添加辅食了，这个时候要注意食物搭配合理，富含锌的食物要均衡摄入，如肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等），海产品（生蚝、扇贝等），豆类（黄豆、黑豆等）以及坚果类都是含锌量比较高的食材，在制作辅食的时候可以适当增加这些食物的比例，来满足宝宝对于锌的需求。
还可以适当补充一些锌剂，但是最好在医生的指导下服用，切记不可自己盲目加量或频繁更换补充制剂，以免引起副作用。 有家长可能还会担心，给宝宝补锌会不会造成过量？ 实际上，我国营养学会推荐的锌补充剂量是： 0-6个月，每天2mg/kg； 7-12个月，每天3mg/kg； 13岁，每天5 mg/kg。 按照这个推荐剂量，一般情况下是不会出现锌过量的情况的。
通美漫优质答主锌是宝宝成长过程中必不可少的矿物质，缺乏锌会影响宝宝的生长发育、免疫反应等。4个月的宝宝缺锌，作为家长就需要采取一些措施来缓解宝宝缺锌的问题。以下是一些建议：
1. 母乳喂养：如果可能的话，尽量选择母乳喂养。母乳中含有较丰富的锌，可以满足宝宝的成长需求。同时，确保妈妈的营养摄入均衡，多吃富含锌的食物。
2. 调整饮食：对于已经开始添加辅食的宝宝，选择富含锌的辅食，如瘦肉、蛋类、蒜鱼、虫鱼、菠萝、梨、番茄等。注意宝宝的饮食搭配，避免宝宝挑食。
3. 遵医嘱服用：如果宝宝缺锌严重，需要在医生建议下给予锌制剂治疗。遵照医生的建议，选择合适的锌制剂，并根据说明书正确给宝宝服用。
4. 关注宝宝生长发育：细心观察宝宝的生长发育情况，如观察宝宝是否能顺利发育、能否正常摄入食物等。如有问题及时就诊，以便调整治疗措施。
5. 营造良好的生活环境：保持宝宝居住环境清洁，避免有毒有害物质对宝宝的危害。增加宝宝的户外活动，锻炼宝宝的身体，增强体质。
