北京哪家医院失眠好？
治疗失眠，需要了解以下几点 首先，要纠正对失眠的不良认知 很多人对于失眠都有错误的认识，从而自怨自艾、郁郁寡欢。其实，适度的睡眠不足会刺激身体分泌更多的生长激素，从而让人体保持青春状态；而人类80%的大脑神经在睡眠时进行修复和调整，因此睡眠是维持大脑健康的必需品。
只有不良的入睡习惯，才会导致“失眠”。 而长期慢性睡眠不足，比急性通宵熬夜对人的伤害更大。 因此在纠正对失眠的错误认知上，患者要先从自身的入睡习惯做起。比如避免情绪起伏、按时休息、睡前不进食、睡前不剧烈运动等。
其次，分清是功能性问题还是器质性问题 这点主要是指区分生理性失眠和心理性失眠。 对于前者，一般通过改善生活习惯就可以有效缓解。后者则需要进行心理咨询，排除可能的躯体疾病因素后，再行干预。 当然，很多时候，失眠可能是由多种原因共同作用的结果，既包括功能性问题，也包括器质性病变。此时，需及时就诊，明确诱因后，才能实施针对性的处理方案。
最后，选择科学的方法进行治疗 通常来说，失眠症经过正确的评估后，可以通过科学的方法得到解决。目前临床上，针对失眠的治疗方法很多。
主要包括：心理行为治疗、药物治疗、物理治疗以及中医中药治疗等等。其中，药物治疗在短期内控制症状效果明显，但需在专业医生的指导下应用。 而物理治疗主要是运用局部的按摩、针刺、艾灸、熏蒸等外治疗法，起到通经活络、消炎镇痛的作用。
大多数患者通过系统的治疗后，恢复良好。 但如果治疗方法选用不当或者治疗不及时，则可能贻误最佳干 预时机，使得病情加重，从而增加临床治疗的难度。