舞台上篮球不起怎么办？
要了解起跳的机制。 起跳（leap）是指当投篮、传球或运球结束时所采用的一种动作。在实战中根据对手的身高体重不同，防守者的位置距离，以及自己身体的柔韧性和灵活性等因素决定采用何种类型的起跳。常见的几种起跳方式有踮脚跳、收腹跳、深蹲跳和助跑起跳等。其中以踮脚跳最为简单有效；而收腹跳和深蹲跳则能够充分调动大腿肌肉群的力量，更适合于力量型球员使用。
不同的起跳方式适用于不同的场景和人群。在训练中要充分提高对不同起跳方式的把握程度。在比赛中才能应对自如。 对于初学者而言，最好采用双脚起跳的方式来增加弹跳力。因为单脚起跳时，身体重心不易控制，容易摔倒造成犯规甚至伤害。而在双脚起跳时，可以一个脚步发力，另一个作为辅助。这样能更好的掌握平衡性。 在练习时可以在起点处放置一定高度的物体或者是将篮球放在头顶上方，进行向上弹跳。在练习中需要不断改变双脚着地位置。例如，每次跳起后，右脚落地，左脚向前移至右脚尖位置，然后重复动作。通过这种方式来达到锻炼小腿肌肉的目的。进而提升弹跳能力。