5岁儿童补钙哪种好？
5岁的孩子如果存在缺钙情况，是可以适当补钙的。但要注意钙剂的类型，以及补钙的方法、频率等都要正确。 首先，给孩子补钙并不是吃越多越好，也不是成分越高级越好。因为一旦补得太多了，孩子很可能出现高血钙和泌尿系结石的风险。 所以，在给孩子补钙前，首先要检查孩子的血液微量元素，确认是否存在缺乏的情况。 如果确定要补充钙质，也要从正规途径购买，并仔细查看生产日期及保质期，确保是安全的产品。 对于5岁小孩来说，如果是喝奶粉，可以选择添加有机钙的配方奶；如果在吃饭，最好选择含钙量高的食物，如深绿色蔬菜（菠菜、韭菜等）、海产品（鱼类、虾类等）、鸡蛋、豆制品等。 除了合理饮食，还可以补充适量钙剂。但对于钙剂的选择，家长需要注意以下2点：
1. 尽量选择无机钙，如碳酸钙、磷酸钙等，这类钙含钙量高，价格便宜，是膳食钙的主要来源之一。 但由于酸性比较强，对胃肠刺激比较大，建议孩子在空腹时少量服用。
2. 有条件的话，可以选择氨基酸螯合钙或者乳酸钙等，这类钙对胃肠道刺激性较小，孩子服后不会出现腹痛、腹泻等症状。 值得一提的是，不管家长花了多大力气给孩子补钙，如果肠道吸收不好，摄入的钙也无法发挥效用。除了补钙，家长还要关注孩子胃肠道的功能，避免便秘等情况出现。
除了补钙外，还应注意维生素D的摄取。因为钙的吸收利用需要VD的帮助下才能完成。如果孩子维生素D不足，即使摄入了过多的钙，身体也无法利用，从而导致缺钙的情况越来越严重。在孩子补钙期间，注意多带孩子去户外晒太阳，这样可以促进体内生成足够的维生素D，让孩子更好地吸收钙质。