赖氨酸有长高的作用吗？
你好，感谢你的信任。 首先来说，人体需要七大类营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素，这七类营养素是维持生命和健康必不可少的东西。其中有些营养素是我们身体里面本身含有需要的，我们称之为内源性的；而有些则是我们从食物中摄取得到的，我们称之为外源性。这七类营养素在体内的吸收利用过程是个动态的过程，它们在人体这个大型的机器里互相促进或抵抗，共同完成我们的生命健康活动。 而赖氨酸就是氨基酸家族的一员，是人体必需的十八种氨基酸之一。
从营养学的角度来讲，任何食物都不可能含有人体所需要的所有营养素，而我们每日所吃的食物也不可能单一的含有我们所需要的一切营养物质。为了满足人体的正常生长和保健的需要，就必须保证每天吃的食物种类齐全，数量足够。只有这样，才能满足人体各种营养素的需求。
而在所有的氨基酸当中，有八种氨基酸（异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、赖氨酸）是需要依赖食物供给的，也就是说这些氨基酸我们不能自身合成，必须通过外界的食物摄取得到。 赖氨酸属于必需氨基酸的一种，因此我们需要保证每天吃的食物中含有足够的赖氨酸。
现在市面上有很多以赖氨酸为主要成分的营养品，例如赖氨酸磷酸氢钙、赖氨酸硫酸钠、赖氨酸钾镁等多种剂型的药物，这些药物主要是用于改善小孩和青少年由于缺乏赖氨酸导致的厌食、偏食、消化不良、营养不良、身材矮小、智力迟钝等病症。
但是，我想提醒大家的是，无论物质怎样先进，化学药品如何改良，药物终归是药物，是有一定的毒性和不良反应的。因此建议大家在医生的指导下服用，同时要注意药物的毒副作用，以免对身体造成伤害。 而除了药物治疗以外，大家还可以从食物的方面来获取赖氨酸。因为赖氨酸属于必需氨基酸，而我们的身体又不能自己合成赖氨酸，所以需要我们从外在的食物中摄入获得。
一般来说，富含赖氨酸的食物主要包括了动物内脏、瘦肉、鱼类、蛋黄等；另外，豌豆、扁豆、大豆、花生、核桃、蘑菇、木耳等食物也含有丰富的赖氨酸。为了让孩子更容易接受富含赖氨酸的食物，可以适当的改变一下食物的口味，如将肉类剁碎，加入各种各样的佐料，做成美味佳肴让孩子食用。