益生菌减肥副作用吗？
益生菌对于肠道菌群失调有改善作用，而对体重和血糖等无直接作用（1） 。也就是说，没有科学实验证明益生菌具有减肥作用。 但很多商家和媒体都在“强行”给益生菌灌上减肥的功效。其实这不过是消费者对于瘦身、保健的美好愿望而已。 目前市场上有很多标识着以“低GI”“高活性”“增强代谢”为卖点的益生菌产品纷纷上市，在宣传中，这些标签成了暗示益生菌具有减脂功能的口号。但其实，这些标签所代表的意思，只是该益生菌对胃肠道功能的作用，或是菌株在体内的定殖情况(2) 。
如，拜奥益生菌核心成分是乳杆菌LGG，是一种研究得比较深入，且被认为是对人体有益活菌的菌株之一。但目前为止，临床实验中没有发现其对体重或体脂存在明确影响(3) 。
所以，口服益生菌应该不能起到减肥作用！ 如果要调节肠胃功能的话，可以在专业营养师指导下服用，千万不要被广告迷惑，盲目服用！
参考文献：
[1]张俊豪. 益生菌对糖代谢与胰岛素抵抗的影响及其可能的作用机制[J]. 中国微生态学杂志，2021，33（8）：799-806.
[2]吴少伟，林东。功能性微生物制剂的研究与应用进展 [J] 。中国微生态学杂志，2021，33(5)：479-487.
[3]李胜男，王琦，肖莹. 益生菌对肠道菌群及代谢相关指标的影响[J]. 中国微生态学杂志 2019，31（11）：1391－1396。