束腰带有什么副作用？
束腰，现在似乎成了一个潮流单品，不少明星超模都拥有属于自己的“专属”束腰。 不过对于束腰，大家了解多少呢？今天就来聊聊这个话题！ 小仙女们都知道，腰部是我们身体最容易积累赘肉的部位之一，一旦脂肪囤积就难以清除。 所以很多人为了快速减脂，会选择用束腰来勒出小蛮腰。 然而，这样做真的有效果吗？又是否会引发副作用呢？
首先，我们要知道，脂肪是由脂蛋白携带的，而脂蛋白是需要透过细胞膜才能运输的。所以我们想要消耗掉身体内的脂肪，必须通过细胞活动才能完成。 而束腰的主要作用就是限制内脏器官的活动、挤压内脏空间，让腹部肌肉能够更充分地收缩，从而带动脂肪燃烧。 但是如果没有进行持续且规律的运动，只是靠穿束腰来减肥，那么身体消耗的热量并不多，只会让我们进入一个“假性减肥阶段”。 这个时候，虽然束腰可以暂时勒出小蛮腰，但是效果并不持久，而且更容易造成胃下垂等肠胃疾病。 不仅如此，长时间使用束腰还会导致腰酸背痛，腰肌劳损等情况出现。 因为腰部是连接着我们上下半身的关节，承担着上半身体的重量，如果长期被束缚着，腰部肌肉会因为没有得到足够的锻炼而变得衰弱，腰椎稳定性也会逐渐下降，导致腰椎间盘突出等问题找上门。
如果希望通过束腰来达到瘦身目的，那么需要配合其他方式一起进行，才能事半功倍。 而在日常生活中，我们也应该尽量做到以下几点，帮减轻腰部压力： 1.避免久坐 很多人一坐下就一两个小时不起身，这样对腰部损害非常大。建议每坐一小时左右就要站起来活动一下，缓解腰部压力。
2.注意坐姿 要挺直腰杆，不要含胸驼背，这样能减少腰椎的负担；同时膝盖要略高于臀部，让坐骨结节和髋关节处于相对水平的位置上。
3.选择合适的床垫 过于柔软的床垫会让腰椎失去支撑，长时间睡在这样的床上，腰椎会受损。最好选择硬度适中，能够有效支撑腰部的床垫。
4.适当运动 平时除了做有氧运动外，也可以多练习以下这个动作—— 弓步拉伸，有效放松腰部肌肉，预防腰肌劳损！