产后2个月如何追奶？
全臻最佳答案
首先，要分析为什么“没奶”。是宝宝吸得少（吃不够）还是妈妈乳汁分泌不足（宝宝能吃到却吃不饱） 如果是宝宝吸得少，那就需要让宝宝多吸吮，越吸越多；如果还是不够，可以考虑混合喂养或配方奶替代； 如果是妈妈乳汁分泌不足，那就要增加妈妈的喂奶频率和次数、保证充足的睡眠休息、保持心情愉悦等，刺激乳汁的分泌。可以按摩催奶（专业人事操作），或是借助吸乳器排空乳房（自己操作），减少乳汁淤积的风险，同时配合适当的多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等“下奶”食物，促进乳汁的分泌。
其次，我们再来讨论“怎么追奶”的问题。 如果是因为宝宝只吃母乳，而忽视或者拒绝奶粉等其他食物的摄入。那么需要先解决宝宝不吃奶粉的问题，可以尝试在喂奶前半小时至一小时先给宝宝喂些温开水，湿润口腔后再喂奶，可以减少宝宝拒吃的几率；还可以尝试将宝宝不爱吃的食物混在奶里一起吃，例如宝宝不爱吃蛋黄，可以将熟蛋黄碾碎后拌在奶粉里喂食等等。
如果是因为妈妈乳汁分泌不足，需要加强营养来追奶。那么建议在保证营养均衡的前提下，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等；还可适量进食花生、黄豆、木瓜、牛奶、红糖水等食物，以促进泌乳。 但是，需要强调的是，产妇的营养需求与孕期不可同日而语。在分娩后最初几天，产妇的消化道功能尚未完全恢复，因此不建议大量进补。另外，产妇本身有无甲状腺功能亢进或其它内分泌疾病，也需要注意。因为甲状腺功能亢进会影响胎儿的发育，而且哺乳期的治疗通常是以缓解症状为主，并不能像治疗孕期甲亢那样彻底治愈。
产后2个月如何追回母乳奶水？下面介绍11个涨奶水的妙招，分享过来人的经验，准妈妈也可以提前收藏着哦。
一、多喝汤，多喝粥。产后追奶吃什么好？追奶期间最好的食物就是汤和粥，比如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、面汤等。注意多喝汤，但是主菜还是要正常吃的，多排汗可以多喝粥，汤和粥可以交替吃。如果体质偏热，喝不了肉类的汤，可以喝些清淡的鱼汤或者蔬菜汤，原则就是多喝汤。
二、保证睡眠，别太累。产妇容易缺水，产后也要注意适当喝些水，但是晚上睡觉前不要喝太多，防止多次起夜喂奶。白天宝宝睡觉，妈妈也要注意抓紧时间休息，保证睡眠才能有足够的体力泌乳。另外，产后3个月以内不要做重活，避免劳累也容易影响心情，导致奶水分泌不足。
三、少喝水，多按摩。宝宝吃完奶后，可以先喝些汤，然后进行按摩，再接着上奶。上奶过程中，尽量少喝水，多让宝宝吸吮，多按摩，都有助于奶水的顺利排出。
四、少喝鸡汤。产后追奶可以喝些鸡汤，但是不能天天喝，每天最多喝1次，否则容易上火，不利于泌乳。另外，喝汤时不能放太多盐，清淡点的汤更容易泌乳。
五、经常热敷，放松心情。宝宝吃完奶后，可以用热毛巾热敷乳房，促进血液循环，都能促进母乳分泌。另外，产后保持良好的心情，愉悦、轻松、快乐，都对母乳顺利分泌有很大的帮助。
六、经常晒背，少晒脸。妈妈产后要多出去晒晒太阳，经常晒晒后背，背部经络得到阳光的刺激，也对泌乳很有好处，但是脸就不能晒了，小心变老，晒太阳的时间选在上午10点以前。
七、产后少喝水。产后3天内，不是水喝多了奶水就多，而是要注意保持六七成饱的饮食状态，每天最多喝800毫升的水，超过这个量就会影响奶水，不要听说水喝少了奶水就少了。
八、吃些山药和南瓜。产后追奶，除了喝些汤，可以常吃些山药和南瓜，也可以当蔬菜或者主食来吃，经常吃能润肠通便，也可以促进泌乳。实在上不来奶，喝些水磨花生麸，效果很好，注意煮的时候不要放红糖，会堵奶的。
九、经常出去溜达溜达，促进肠胃蠕动，使脾胃功能旺盛，能促进营养物质的吸收和利用，有利于母乳泌乳的增加。
十、产后追奶怎么增加奶水？经常用按摩精油按摩乳房受乳区，再用热毛巾敷，然后再让宝宝吃，反复按摩加上热敷，都会增加泌乳量。
最后、产后营养注意均衡，多吃些优质蛋白，不挑食不偏食，各种营养素要全面，这样奶水就比较充足，注意营养太过会增肥，所以别暴饮暴食。
