乒乓球动作结构有几个组成?

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这个问题问得有点莫名其妙。

1、什么是动作结构 乒乓球运动没有像羽毛球那样大量的体能要求,对技巧的要求却极为严格。所谓技巧,可以细化成无数个动作,每个动作又由无数个小细节构成。这些细节和动作的优化组合就构成了所谓的“技术”(注意是“技”而不是“战术”)。其中一些常用的组合形成了我们所说的“正确动作”(注意是“动”作不是“术”)。而动作结构的组成,也就是这几个基本的动作的组合。

2、组成几个 这个问题问得有点含糊不清。如果说这个“几个”指的是某个具体的动作,那么答案是唯一的——就是五个基本动作。如果这个“几个”指的是某些相近似的动作,那答案可以说成无数……不过,考虑到要形成可叠加的进攻和防守体系,这个数目肯定不能是无穷无数。我的看法是一至两个。

3、正确的动作 正确这个动作有点抽象,所以这里可以先给出一个“错误”的例子——用同样的力道同样速率同一个弧圈去拉球,每次都要拉过网且能拉过去。这是错误的!因为对手不会每次都站在同一个地方等你拉球。所以接下来就要提到另一个概念:适应能力。所有正确的动作都是基于适应能力的。没有适应能力的动作不是好动作,也不会有运动员真正去使用它。所以回到这个问题来,正确动作的组成是基于运动员的适应能力形成的,而这个数字应该是一到两个。

4、如何练习 这个问题的答案其实已经在前面部分隐含了——基于适应能力的练习。首先确认你所练的动作符合正确的动作结构,然后在这个基础上去练习这个结构在不同情况下的应用能力。比如正手攻球这一项技能,你可以先找几种常见的来练,熟练掌握了之后再去增加难度。

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1、身体姿势

身体姿势指在准备过程中身体各环节的位置关系,它包括站位,左、右脚的位置关系,身体重心位置,上肢各环节的位置关系等。身体姿势是为做好该技术动作的引拍动作和为完成击球动作做准备。

2、挥拍击球

挥拍击球是击球过程中的技术环节。这个过程可以分为前摆击球和后摆随前摆击球有准备姿势进入引拍动作,在引拍后,大小臂屈曲,在大小臂发力的同时整个上肢向前挥拍击球,击球过程有摩擦力、撞击力和切击力。后摆还原在击球后整个上肢向右后方还原,在还原来同时为下次击球做好准备。

3、脚底下动作

脚底下动作有起动、制动、移动和还原等三个过程,这三个过程与挥拍击球相互配合,形成和谐协调的击球动作。

4、重心的转移

在击球过程中随着挥拍击球和脚底下动作的进行,身体重心从右脚上方转移到两脚中间,甚至左脚上方,在还原来时,身体重心再还原到右脚上方。身体重心的转移也是在完成击球中力量传送过程的重要环节。

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