孕妇第7个月吃什么好？
孕七月是补充营养，为分娩及产后恢复蓄力的关键时期哦！ 孕期饮食建议遵循“少量多餐”的原则，一天可以吃四到五餐，每餐七分饱即可。 除了一日三餐外，可以适量增加2-3次加餐，加餐以富含碳水化合物和蛋白质的食物为主。 孕七月饮食重点：
1、保证优质蛋白质的摄取 孕七月的准妈妈对蛋白质的需求量比孕前有所增加，由于胎儿发育进入关键期，准妈妈们应多吃含蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、豆制品以及动物的肝肾、精瘦肉等，每天保证喝一瓶牛奶，吃一个蛋，用豆腐做一道菜，再搭配一些粗粮更好。
2、摄入充足的新鲜蔬菜 孕七月的准妈妈对维生素的需要量大大增加，特别是需要大量补充维生素B族，因为维生素B族能稳定神经细胞膜的电位，有防止大脑发生震荡的作用；另外，还可以预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。孕七月应该多吃富含维生素的水果和蔬菜，每日保证一个苹果，一斤绿叶蔬菜（菠菜、油菜、空心菜、韭菜等）。
3、适当增加热量的摄取 孕七月随着胚胎的增大，母体储存营养和供给幼仔的能量与营养素的重要性越来越突出。因此这个时期的准妈妈在维持日常饮食的基础上，可以适当增加热量和蛋白质含量高的食物摄取，一日三餐中应有1～2餐主食，比如米饭、面条或其他谷类食物都可以，但要做到粗细粮搭配，做到均衡饮食。
4、控制糖分和脂肪的摄取 孕七月如果体重增长过快，要特别注意控制糖分的摄入，少吃甜食，否则容易导致体重增长过快，甚至引起妊娠糖尿病。同时还要严格控制脂肪的摄入，避免摄入过多动物油脂，以免影响孕期健康。
这个阶段除了补充足够的营养还应注意纠正不良的生活习惯，如戒烟戒酒等。对于油腻、辛辣的刺激物，也应尽量避免食用以免产生不良影响。
