宝宝三个月睡多久每天？
宝宝睡眠周期一般分为浅度、深度和快速眼动（REM） 3期，不同年龄的睡眠时间不同，新生儿睡眠时间为16小时，2-5个月的婴儿为14小时左右，6个月到2岁为13个小时，3岁以上为10-12个小时。 由于每个宝宝存在个体差异，睡眠时间也会有所不同。如果宝宝睡眠充足且醒来精神状态好，就说明宝宝的睡眠是足够了的。相反，宝宝睡眠少且精神萎靡，就有可能是睡眠不足引起的。 如果妈妈发现宝宝有睡眠不足的情况，就要从以下几个方面入手来改善哦！
●培养良好的睡觉习惯 3个月左右的宝宝已经可以形成条件反射了，此时如果让宝宝养成按时睡觉的习惯，并且让宝宝自己入睡，不再需要父母边喂奶边哄着宝宝慢慢入睡，那么就能大大地提高宝宝的睡眠质量啦！
●营造适合睡觉的睡眠环境 3个月的宝宝已经能够感知外界的环境变化了，所以如果能让宝宝在相对安静、光线较暗的环境下慢慢地适应睡眠，那么也能让宝宝更有安全感，更容易睡着。而且，爸爸妈妈还可以试试降低卧室里的温度，有助于让宝宝更快进入深睡眠哟~
●调整饮食习惯 我们都知道，宝宝吃过奶后很容易产生困意，这时候如果爸妈及时把宝宝轻轻放入床中，宝宝很快就能进入梦乡。但如果宝宝睡前吃过太多的食物，就会增加宝宝的肠胃负担，导致宝宝睡不好。在宝宝睡前1小时内，不要给宝宝进食，以免宝宝因胃肠不舒服而导致彻夜难眠。
宝宝是否睡满整个睡眠周期也会影响宝宝的后续食欲，如果宝宝夜间睡得沉，那么白天的饭量一定会很好；若宝宝夜醒频繁，则有可能出现拒食的情况。所以在养育宝宝的过程中，爸妈一定要关注宝宝的睡眠情况，帮助宝宝建立规律的睡眠模式。