孕三个月可以吃羊肉吗？
可以吃的，但建议少吃。 怀孕期间，孕妇对于营养的需求量会明显增加，因此需要在平常饮食的基础上，适当增加营养素和热量的摄入。而一些富含营养的肉类食物就值得推荐，比如鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶等，这些都可以帮助孕妇获得充足的营养，维持身体的代谢需要。 但有些人对荤腥的食物有着天然的排斥，此时就需要注意食物的搭配，以及荤素比例的选择。在满足身体营养需求的前提下，尽可能的选择容易消化的清淡食物，减少孕期出现胃肠道不适的概率。
不过，有些孕妇因为体内激素水平的改变，会出现孕期牙龈出血的现象，这时就要格外注意对维生素C的摄入，可以选择多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜，以提高机体抵抗力，促进伤口愈合。另外，注意口腔的清洁也很关键，饭后注意漱口，早晚刷牙。
除了蔬菜外，可以适当吃些富含蛋白质的食品，如豆干、豆腐等豆制品，这类食品中含有丰富的蛋白质，且不容易胀气，是孕期不错的选择。 如果孕妇的孕期反应比较严重，吃不下饭，可以通过适量服用营养素片剂的方式，来获取身体必需的维生素和矿物质，以缓解症状，保障胎儿的生长发育。 但要注意，不管吃什么补充剂，都必须建立在均衡饮食的基础上，切不可单独依赖补充剂来提供所有的营养物质。