怀孕最后一个月注意什么？
“十月怀胎，一朝分娩”。这句话告诉了我们孕期是10个月，也暗示着宝宝在孕晚期（最后一个月）要离开妈妈了。那么，在最后的这个月里，准妈妈该注意些什么呢？ 孕晚期的准妈除了继续补充叶酸外，还需增加钙、铁等微量元素及维生素的摄入；同时由于孕晚期胎儿发育迅速，需要大量的蛋白质，因此必须多吃富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等。
由于孕晚期腹部膨隆明显，行动困难，所以此时应尽量避免长途出行或运动量较大的活动。 除饮食外，孕晚期的准妈妈还应重视日常生活习惯的培养，特别是睡眠质量的提高。建议准妈妈们有规律的生活，充足的睡眠和愉快的心情都是非常重要，并且对日后顺利哺乳也很有帮助哦！ 另外，在孕晚期还应注意适当运动。随着胎盘的成熟，子宫的膨胀，准妈妈在孕晚期会出现呼吸困难、下肢水肿、腰背痛等症状，如果此时长期卧床休息，不利于这些症状的缓解。在不影响分娩的情况下，适度的运动仍然是必不可少的。
不过需要注意的是，孕晚期的运动与孕早中期大有不同，此时应该避免一些过于激烈的运动，以舒缓的体操练习为主。比如：散步、瑜伽等。 最后，还需要特别提醒大家注意的是：孕晚期由于准妈妈的腹围增大，下腹部变得突出，很多人会产生“呼吸困难”的症状。这种情况被称为“妊娠合并肺气肿”。如果出现这种情况，千万不要害羞，及时就医！
