四个月宝宝睡觉多好吗？
小婴儿的睡眠时间，一般来说，除了喂奶、换尿布等特殊情况之外，应该保持在12-14小时/天； 睡眠周期中，深睡眠和浅睡眠交替进行，一个周期的深度睡眠大约占30%的时间，而浅睡眠占据了70%的时间和75%的脑电波活动；在两个睡眠周期之间是短暂的清醒期，通常不超过半小时。 那么对于小婴儿来说，真正意义的“睡觉”时间其实只有1-3小时，其他时间都是在浅睡中度过的。这种“边吃边睡”“抱着睡着了就放床上躺卧着睡”的情况是非常常见的，并不是宝宝没睡好或者宝妈没照顾好。
很多宝爸宝妈都担心宝宝睡眠不足，影响发育。但其实只要没有哭闹等情况，宝宝睡眠时长足够就行，无需完全保证在一个时间段内全部是深睡眠。 如果父母总觉得宝宝睡觉不够，想要刻意增加宝宝的睡眠时间，可以在日常护理上尝试以下方法：
● 营造安静的睡眠氛围 宝宝睡眠过程中，爸妈不要进出房间太大，走路也不要太响，以免打扰到宝宝。可以尽量将宝宝放置于暗一点的环境，帮助宝宝更快进入睡眠状态。
● 按时按点哄睡 在固定的时间段内（比如晚上6点半）给宝宝喂奶，然后哄睡，这样有助于宝宝形成自己的生物钟。当然这个时间点也不是特别固定的，可以根据具体实际情况来调整。
● 白天尽量不睡太久 有宝宝的家庭往往都有这样的体验，就是白天宝宝睡得多了，那晚上可能就难入睡或者容易夜醒。所以为了让宝宝养成好的睡眠习惯，白天尽量不要让宝宝过度睡眠，保持精神饱满。如果是上班的家长，每天可以将宝宝带到小区花园玩一会儿，然后回家给宝宝洗个温水澡，帮助宝宝放松，有利于早点入睡。