十个月小孩能吃盐吗？
关于孩子能不能吃盐的问题，美国儿科学会（AAP）建议，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐；而我国营养学会推荐，1岁内不用吃味精、鸡精和酱油等含钠调料，1岁以后逐渐尝试清淡饮食，减少摄入高盐食品。 世界卫生组织则规定，儿童最佳食物味道是酸、甜、苦、鲜，而非咸味，并建议2岁前不要给儿童吃盐，3岁前吃盐最好也控制在每天2g以内。
那么，家长到底该不该为宝宝吃点“淡”呢？其实，在宝宝出生后的前6个月，母乳或奶粉中的蛋白质含量就已经可以满足宝宝的需要了，而且这些蛋白质都是水溶性的，能够被宝宝快速消化吸收利用。但问题是，母乳中含盐量很低，100ml乳汁中约有0.5mg的钠元素，也就是约0.9mg的氯化钠。
因此，为了宝宝的身体健康，不建议1岁内的宝宝食用食盐。如果妈妈觉得口味太淡会影响宝宝的食欲，可以试着多给宝宝吃一些富含钾元素的蔬菜，比如菠菜、油菜、番茄等食物，这些食物的天然含盐量就比较高。
如果宝宝真的不喜欢吃菜怎么办？这个时候就要想办法增加主食的摄入了。因为大米、面粉等主食在加工过程中，都经过谷物的加工处理，其中所含的可溶性维生素已经大量流失，所以口感相对会比较差一些。但是它们富含B族维生素及矿物质，特别是钙、镁含量较高，并且容易消化。同时，妈妈还可以适当添加一些杂粮，如小米、玉米、燕麦片、糙米等。这些食物除了营养丰富外，还会带来淡淡的清香哦！
当然，即使宝宝到了一周岁以上，妈妈们还是要谨慎给宝贝加盐的哦~ 因为一岁之前宝宝的味觉是比较敏感的，过早添加食盐可能会对宝宝味蕾发育造成损伤。1岁以上的宝宝开始萌牙，这个阶段他们的口腔粘膜薄嫩，咀嚼能力较弱，如果长期吃过咸的食物很容易导致宝宝以后养成重口味的习惯，进而诱发高血压等疾病风险。
对于小婴儿来说，奶类食品是最好的营养来源之一。所以各位宝妈千万不要因为担心宝宝吃不饱，就在辅食里加各种调味品。毕竟奶类中含有大量营养素，且配比均衡，能满足宝宝生长发育的需要。另外，很多宝宝不爱喝白开水，这个时候家长们可以考虑给宝宝喝一点柠檬汁或者山楂水来促进宝宝的食欲。