落枕一个月没好怎么办？
我也有落枕过，也是差不多一周才好. 1、如果脖子疼痛明显的话，可以到医院让医生给你按摩一下； 2、晚上睡觉的时候注意别老一个姿势睡啊，可以适当的转动下脑袋;
3、还可以用热毛巾敷一敷，效果也不错； 4、另外就是多活动颈部了，可以经常左右转动头部（速度不要太快）。
5、在落枕早期，可采用冷敷法，一般选择冰块或冰袋，将冰块装入塑料袋内进行包裹，放置于颈痛部位上，用毛巾等物隔开，以免冻伤皮肤。每次冷敷半小时即可，每天可进行数次，直至症状明显缓解为止。若经上述方法不见好转者应尽快就医治疗。要注意避免长时间低头工作，加强颈部锻炼和保暖措施，以减少落枕的发生机率，防止颈部劳损加剧而引发颈椎病。 如果疼痛厉害建议去医院就诊或者咨询医生。
平时一定要多加注意保护颈椎哦！ 下面是一些预防落枕的方法：
1、加强体育锻炼与户外活动，适当增加颈肩肌肉的活动训练，如做操、打羽毛球以及游泳等。同时，还要纠正不良的坐姿及生活习惯。
2、平时枕头不宜过高或过低，软硬也要适中，枕头的宽度要大于肩部，长度要比肩宽些，以取得舒适的承托力为宜。
3、睡觉时注意保持正确的睡姿也很重要。一般来讲，仰卧是较为合理的睡眠姿势，但在仰卧时尽量将头颈部放在枕头上，使上下颌同枕巾间保持一定距离。侧卧时也要注意避免将头颈伸向一侧，以免增大颈部肌肉张力。