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西安作为我国历史悠久的文化古城，在很多历史遗迹和悠久文化都遍布在这个城市的大街小巷，现在人们生活节奏增加，同时也在日常活动中消耗很多体力，为了补充日常活动的消耗，人们在日常活动后会在身体上大量缺乏能量，此时就需要及时的补充，那有没有什么可以补充体力的佳品呢？当然是方便面啦，而且方便面不仅补充体力还经济实惠。现在为大家介绍怎么在饮食上补充体力。
为了补充体力大家就要吃点有营养的东西，那大家知道在生活中可以吃哪些食物来快速补充体力呢？想必大家的脑海中立刻会浮现出油条、馒头等这种能快速补充体力的事物，可是这些事物固然能快速补充体力，但是不能调理身体，此时大家就需要吃一些能调理身体事物为我们提供能量，那在生活中有哪些食物可以调理身体，给大家提供能量呢？接下来我就给大家介绍调理身体，能为大家提供能量的食物。
提到调理身体为大家提供能量的食物，大家都知道肉类食物可以为身体提供能量，但大家是否还记得还有一种食物也可以调理身体，为大家提供能量，那便是——方便面。大家在生活中经常吃方便面，但大家是否真正了解方便面，知道方便面的营养成分呢？接下来就让我们一起来了解关于方便面的事情。
据相关资料展，方便面又称方便面、快餐面、浴面、杯面、泡面，南方部分地区称为碗面，是目前我国人们日常生活中最常见的一种方便食品。每袋方便面中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，其特点是热量高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪，能快速补充体表流失的能量。不仅拥有泡面方便食用，而且还有多种食材结合，营养能调理身体，补充体力。
但是还是有很多人们对方便面有很深的误解，误解一：营养过于单一，单一的意思就是说方便面虽然有很多的类型，但是一般都只是烹调方法和面块不同，其营养成分基本都是相似的，都是以碳水化合物和脂肪为主。误解二：方便面是单纯热量，现在很多食物都讲究低脂、低糖、低卡路里，方便面自然就在众多食品中显得单薄了。误解三：农药残余，因为我们吃的是工业产业，里面必定多多少少会有农药与化学成分，虽然经过了清洗，但很难清洗掉。误解四：污染严重，在食品工业的机械化生产中，需要经过很多道程序，很有可能出现不小心把油漆等污物掉到面条里，而人们吃了这些东西就容易上火发炎。而在面对人们对方便面的诸多误解，方便面生产商也是慌了手脚，可是为什么还是那么受欢迎呢？
那是因为不管他人怎么评价方便面，可是食物本身是没有错的，我们没有必要与食物过不去，要接纳食物的优点与缺点，关键是看我们如何运用，生活中有那么多事物，不仅仅只有方便面，为什么就要选择方便面呢？如果真要饿，吃个馒头也比方便面营养价值高。方便面之所以能一直存活于人们的生活中，主要因素就是方便的食用方法，另外就是好吃的口味，当然最主要的原因就是快速的补充体力的价值所在。如果非要将方便面和馒头、面包、面条做个比较的话，那么我只对于以下两点进行回答：其一，方便面由于制作方便，含有大量的油脂和高的热量的，营养结构又不是很合理，因些不可经常食用，如果偶尔食用也不至于出现大的伤害；其二，方便面中大多含有较多防腐剂，不宜长期或大量的吃（当然这是针对健康的人来说的）。
但是在现代社会中，生活节奏的加快，谁又会经常去考虑食品安全的事情呢？大家只想快速的解决温饱问题而已。所以在面对一些事物我们要学会欣赏和宽容面对。那么，如此被大家恶评的方便面，到底含有哪些营养成分呢？
从营养成分表得知，每100克方便面含量碳水化合物37.2克，脂肪1.6克，蛋白质4.5克，纤维素0克，钙8毫克，磷110毫克，铁10毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.11毫克，霉素0.03毫克，钾400毫克。
由于方便面富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、胡萝卜素等人体必备的营养素；而且在油炸时天然产生大量芳香物质，如维生素C、胡萝卜素、辣素、茴香醚、挥发油、氨基酸等。其中谷胺酰胺和维生素B族可增强免疫力，紫菜和乳酸菌则对延缓衰老有一定功效。谷类食品经过油炸后，很容易生成丙烯酰胺等致癌物质，而方便面中的添加剂具有肾脏毒性，且方便面营养结构不合理，经常食用很容易造成人体肾脏损害。
所以大家在生活中食用方便面的时候也要考虑一下自身的身体状况和所需的营养成分，如果不清楚自身的身体状况和所需营养成分的可以上医院检查或者多看看相关健康书籍。最后希望大家在生活中能够合理补充体力，调理身体健康！