便秘吃什么无副作用？
这个我可太有发言权了！ 之前不知道啥原因就得了便秘，然后就开始严重起来，一开始是几天一次，用了各种方法（多喝水，吃蔬菜水果等）都只能缓解不能根治。后来情况越来越严重，一周两次或者更长，而且每次都很痛苦，用力努嘴发腮的样子真的太丑了！！！ 然后我去看了中医，把了脉开了药，吃完那个药肚子那叫一个痛啊，去了无数次厕所，但是好像没排出来多少东西……… 于是我又换了家中医医院看，把了脉开了一个星期的中药，同样吃了肚子痛，去厕所，不过这次感觉好一些，感觉拉出来不少，而且肛门坠胀的感觉没有了。（虽然拉的屎还是干的，跟羊粪一样）
然而过不了多久就复发了，真是苦不堪言。 我又换了一种治疗方法，就是每天早晚按摩肚剂（用手掌根顺时针轻柔地按压你的肚子，一直按到脚趾尖发热）各50圈，坚持了一个月，同时每天喝一杯酸奶（一定记住是一盒里面唯一的那杯，别贪多哦～），一个月之后真的有效果，我的便秘好了很多，每天都有屎意，而且手指进入直肠也有指感（以前食指和中指并拢伸进直肠一厘米就感觉摸到底了，现在可以进去2-3厘米吧，不知道这个有没有帮助啦~） 重点来啦！！！！！！！！！！
1、每天早上喝一杯温开水（一定记得是温开水哦！）
2、每日一杯酸奶（记得一定要晚上喝哦～）
3、每日顺时针按摩肚子50圈
4、每天坚持至少十分钟有氧运动（慢跑、快走都可以的呀）
以上四步骤坚持每天做就一定可以帮助你解决便秘的问题，亲测有效！！！