怀孕三个月要吃些什么？
在孕早期，除了补充叶酸（可以预防胎儿神经管畸形）以外，还可以适当增加蛋白质的摄入，包括肉类、蛋类、豆制品等，为胚胎发育提供充足的营养。另外，还需要特别注意铁的吸收和补充，因为孕期贫血发生率很高，而且补铁是预防和改善母体贫血非常重要的一个环节。因此孕早期应该多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类及其制品等。 很多女性在怀孕后会有孕吐反应，此时食欲通常很差，所以饮食的重点并不是放在吃得营养上，而是以清淡、易消化为主。随着早孕反应逐渐消失，孕妇的食欲会好转，这时就要注意营养的均衡了，不要偏食、挑食，否则容易导致缺乏某些营养成分而发生营养不良的问题。 如果早孕反应强烈，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充维生素，而且还能刺激味蕾，提高食欲，当然水果也不要一次吃太多，以免引起腹泻。
孕早期的饮食原则是以“适量”为准则，无论吃什么食物都不建议过量，特别是一些容易胀气的食物，比如含淀粉多的食物、产气蔬菜等，如果吃多了就容易出现腹胀、腹泻等问题，影响孕妇健康。
