刚生完孩子吃什么下奶？
生完宝宝之后，大部分女性最关心的就是奶水的问题，那刚生完孩子吃什么下奶呢？
一、刚生完孩子吃什么下奶
1、猪蹄炖花生
花生是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，有丰富的锌元素，而猪蹄，则含蛋白和维生素A、B1、B2及钙、磷、铁、脂肪等，这两种食材炖汤具有行气、解瘀的功效，能促进乳汁分泌，促进妈妈产后的体力恢复。
2、鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质含量丰富，不仅嫩而不腻，而且还有健脾益气、清热解毒的功效，鱼头富含高蛋白和胶原蛋白，能抑制斑点毒素的排出和滋养皮肤，而鲫鱼汤有补中调气的功效，有助于产后妇女下奶，能更快的恢复健康。
3、木瓜炖排骨
新鲜的木瓜中含有大量的维生素C，不仅能有效防止出血，并有助强化免疫力，还有助于消化、养颜美容、护发养发，排骨则是一种营养丰富的美食，能提供人体生理活动所必需的能量和各种必有的元素。
4、花生猪手汤
猪手含有大量蛋白质、脂肪和钙等多种营养成分，猪蹄中的胶原蛋白有美容作用，是使皮肤有弹性、有光泽和有抗皱不老之效果，花生中还含有一定数量的锌元素，而锌元素是促进宝宝的大脑发育的重要元素。
二、下奶的食物有哪些
1、黄花菜
黄花菜是一种颇具代表性的下奶食物，含有丰富的B族维生素，蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和营养元素。黄花菜还有下奶的功效，所以妈妈们如果乳汁分泌不足，就可以试试黄花菜。
2、豌豆
豌豆又叫青豆，含有磷十分丰富，每百克高达570毫克。磷是激活很多酵素的重要成分，能加速体内废物的代谢，使许多毒素能迅速排泄出来，而烟酸能分离出毛发里的重金属，让妈咪的黑头发更乌更亮。
3、莴笋
刺激胃粘液腺和胰淀粉酶的通畅，保持肝脏的保健作用和加强胃粘膜的抗压作用。
4、花生猪手汤
猪蹄含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、C等多种营养素。其中丰富的蛋白质、脂肪能使乳汁充盈。而花生中含丰富蛋白质、及益人神经系统。有乳母无所不适。