12岁儿童吃哪种钙片好？
其实无论是儿童还是成年人，补钙最好最安全最有效的方法是从一日三餐中获取钙元素。因为食物中的钙是最易于被人体吸收的，一般情况下只要膳食结构均衡合理，从食物中获得的钙能够满足人体需要。 但是，如果单纯依靠饮食无法实现钙元素的充足摄入，就可以考虑补充钙剂了。不过选择钙剂也需要注意，并不是含量越高越好，而是应该选择一个浓度合适、含钙量少而吸收率高的钙剂，这样才不会增加身体的负担！ 市面上有很多不同的钙剂产品，有液体钙、颗粒钙和钙片等类型，在选择上可能让人眼花缭乱。对于儿童来说，一般建议选择颗粒钙或者钙片，因为口感好，孩子更容易接受。 那么，面对市场上众多的钙剂品牌，家长该如何选择呢？
1、看成分 目前市面上的钙剂种类非常多，但有效成分大致相同，都是无机钙（碳酸钙）或有机钙（柠檬酸钙、乳酸钙），只是制作工艺稍有差别，导致钙剂的口感不同而已。 所以，在选择钙剂时，首先应看其中的有效成分，以及是否含有益生元，对肠胃有无刺激作用。同时，要注意包装是否合格，是否有生产日期、保质期、生产厂家等信息。
2、看浓度 补钙并非剂量越多越好，因为过量服用钙质有可能引起中毒，如厌食、恶心、呕吐、腹泻；严重时还会影响肠道对铁、锌等微量元素的吸收，进而影响身体健康。一般来说，6个月以内的宝宝每天服用500mg的钙即可，6个月到3岁之间的宝宝每天需服用的钙为400mg，而3岁以上的宝宝每天服用300mg的钙就可以了。所以，在选择钙剂时，应注意查看其中的含钙量，确保不会过量。
3、看口感 给孩子吃的食品，口感很重要。特别是钙剂，如果味道不好，孩子不愿意吃，那就达不到补充效果的。在选择钙剂时可以留意一下口味，如草莓味的颗粒钙或者巧克力味颗粒钙都深受孩子们喜爱。