产妇菜怎么做好吃？
新妈妈刚刚分娩后，体内激素水平急剧下降，可能会出现情绪波动、厌食、呕吐、便秘等症状，此时新妈妈的饮食很重要。 1.食物要富含营养，易于消化 新妈妈在分娩后体力消耗很大，需要及时补充营养，但是产后几天内新妈妈不宜吃得过于丰盛，以免加重脾胃的负担。此时应该以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、蛋类、豆类等，并注意少量多餐，少食辛辣刺激、油腻难消化的食品。
2.口味要以新鲜、清淡为主 很多新妈妈在分娩后由于食欲不佳，会选用一些汤剂来开胃，但是这里提醒新妈妈，有些汤品并不适合产后食用，比如高糖的糖水、老母鸡炖汤、人参枸杞炖汤等等，这些食物不仅无法改善胃口，还可能引发产后困扰，反之一些新鲜蔬菜、粥类等营养价值高的食物，则能够很好地打开新妈妈的味蕾。 3.注意荤素搭配，适当进补 对于剖腹产的新妈妈来说，由于手术对胃肠道的刺激，可能会在术后出现恶心、呕吐、腹泻等情况，在这种情况下，如果盲目进食，很可能导致病情更加严重，因此建议这类新妈在胃肠功能恢复后，再行进补；而对于顺产的新妈妈来说，由于生产过程中消耗了很多能量，也需要适当补充，因此建议在医生的指导下进行合理进补。 当然，食补的方式有很多，新妈妈可以根据自己的喜好来进行选择。还同时要注意的是，无论采用何种方式进补，都要牢记“荤素搭配”的原则，这样既保证了营养的吸收，也不会导致肥胖的发生。