女孩子则么练腹肌？
有氧运动
想要腹肌显现出来吗？不仅仅要练，还需降低体脂率。有研究表明，在相同的运动条件下肌肉含量高的女生，其减脂速度比肌肉含量低的女生速度快。在高蛋白低糖分和低脂肪的情况下，女生在睡眠状态下也会消耗脂肪。另外，有氧运动需根据个人情况来选择，掌握合适的度，保持一两天休一天的原则。
力量训练
在女性生理构造中肌肉量少且小，肌肉耐力强。在相同的时间内做的重量较轻的事情，其肌肉收缩和舒张的次数较多，新陈代谢会更快。每次力量训练时需选择中等阻力，反复做次数控制在8-15次为宜。
柔韧度训练
女性雌性激素比较多，胶原纤维和弹性纤维含量高且结缔组织较为发达。做柔韧性训练，能够让肌肉、筋膜等快速得到伸张，提高肌肉协调性，降低身体内乳酸堆积，让运动后的疲劳感快速得到消除，帮助肌肉快速恢复，且能提高新陈代谢。需选择瑜伽或普拉提训练，能让肌肉线条变得优美，让身体变得更加轻盈。