儿童晚上喝酸奶好吗？
儿童睡前一杯奶是有科学依据的。 早在1900年，美国医生希波克拉底就提出“睡眠是最佳的修复阶段”这一论断。此后，大量的研究结果都表明，人体在睡眠时会产生一种称为生长激素的蛋白质，这种蛋白是人体发育所必需的，具有促进人体组织、器官、骨骼和肌肉的生长、发育和功能恢复的作用；还能刺激胰岛细胞分泌胰岛素，从而起到降低血糖的作用。而如果在睡眠过程中缺少了这种激素，那么人的机体就停止了修复和生长。充足的睡眠不仅有利于儿童的身高增长，而且对儿童的智力发育也是至关重要的。
第二，孩子喝酸奶有很多的好处。 首先，酸奶含有大量蛋白质，而且这些蛋白质都是优质蛋白，消化率很高，达到96%以上。酸奶中含有丰富的钙离子，每100克酸奶中含有118毫克钙，这对正处于生长发育高峰的儿童来说，补充丰富的钙质是很重要的。 除了丰富的蛋白质和钙以外，酸奶还含有维生素B2、烟酸等营养素，特别是维生素B2含量较高，这有利于视网膜和中枢神经的健康成长。
第三，儿童可以适量饮用酸奶。 很多家长担心孩子喝酸奶会摄入过多的能量或者发胖，其实大可不必如此谨慎，适量的酸奶不会造成孩子的肥胖，反而有可能为孩子提供足够的营养。 这里需要提醒家长的是：由于婴幼儿的肝脏功能尚未完善，如果给宝宝喝了过量的牛奶或进食了额外的甜食，就有可能导致宝宝体内糖类超标。
最后，给孩子选购酸奶时要注意这几方面。 首先看名称。好的酸奶包装上标注的信息齐全，包括生产地址、生产日期、保质期等信息都要看清楚。此外还要看看名称是否含有“发酵乳”字样，如果没有，则不是酸奶。
其次选品牌。好的品牌对生产工艺要求更高，能保证产品的质量。 最后尝味道。好的酸奶口味细腻、醇厚，带有淡淡的甜味。