儿童喝咖啡好不好？
1、儿童可以喝咖啡吗 儿童可以适量喝咖啡，但是不建议多喝。 因为咖啡因是一种兴奋神经的物质，会过多刺激小孩的神经系统，导致孩子出现焦虑不安等情况，另外咖啡因有收缩血管的作用，过量摄入可能会影响儿童的正常发育。 而且咖啡中含有较多脂肪酸和咖啡因等物质，这些非生物活性成分可能会损伤胃肠道黏膜，从而影响儿童的消化吸收功能。还有些小朋友存在乳糖不耐受的情况，而牛奶是咖啡的主要原料之一，因此喝大量的咖啡可能会加重胃肠道的负担，引起呕吐腹泻等不适症状。 当然啦！不是说儿童不能摄入任何含有咖啡因的食物或饮品，适当喝茶是没有关系的，比如红茶、乌龙茶等茶叶中都含有少量咖啡因，但含量远远低于咖啡，因此可以适当饮用。 但是像速溶咖啡、三明治咖啡、拿铁咖啡等含咖啡饮料就要少给孩子喝了，还有市面上售卖的各种含咖啡因的功能性饮料也要尽量避免。
2、如何正确给儿童喝咖啡 首先要注意冲泡咖啡时水温不宜过高，否则容易破坏其中的营养物质，最好控制在80℃左右；其次时间也不宜过长，以免产生有害物质。最后注意不要连续大量服用，也不要在空腹状态下喝，尤其是不嚼不吞服，直接喝入体内的“滴滤式”或“冻干式”的黑咖啡。 如果要给儿童喝咖啡，最佳的选择应该是低因咖啡，也就是经过脱因处理过的咖啡，其中含有的咖啡因浓度较低，相对来说更加安全。
3、儿童喝咖啡的好处 虽然让儿童喝咖啡有一定的风险，但是适当的喝点低因咖啡，好处还是有的。例如可以提神，帮助儿童保持充沛的精力和集中的注意力；还能起到抗氧化的作用，预防衰老，美容养颜；还能够平缓情绪，有助于睡眠。 咖啡中的多酚类物质能够降低胆固醇，有效预防心血管疾病；丰富的氨基酸和脂肪酸还能够促进骨骼的生长，维持机体的正常代谢。