羽毛球比赛如何指导？
谢邀 （多图预警！） 上周末参加了一个小型俱乐部内部赛，有幸拿到冠军，因此对“怎么打好羽毛球”这个问题有一些自己的见解，写出来与球友分享。 首先说明一点，打好羽毛球不是一朝一夕的事情，需要长时间的积累与练习；并且每个人的体质不同、打法不同，所以没有统一的标准答案。但是，如果能在平时的训练中做好以下三点，距离打好羽毛球已经不远了。
1.做好热身活动 在打球前做好充分的热身准备能让肌肉更加容易进入状态，避免受伤的同时也让技术动作更准确，更到位。
一般来说，热身包括以下几个步骤： 热身的重要性不在于动作是否标准，而在于通过热身能使身体的运动神经得到激活，使血液流动更快，从而让肌肉变得更紧实和灵活。
在热身过程中注意每个动作的幅度尽量做到最大，这样能更有效提高肌肉的温度，达到更好的热身效果。 需要注意的是，所有热身动作完毕之后，一定要记得拉伸一下肌肉，放松肌肉以免损伤。
2.掌握基本技战术 羽毛球的基本技能包括发接发、杀球、吊球、勾球、推球等，基本战术包括前后场、点杀、劈吊、防守等。要打好羽毛球，必须熟练掌握这些基本技能与战术。 这里推荐大家学习美国著名羽毛球教练鲍春来所著的《羽毛球基本功》，这本书深入浅出地讲解了打羽毛球所需要掌握的各项基础技能与战术配合，书中还提供了大量的训练方法和实战方案，能够帮助球员快速有效提高球技。 除了基本功之外，还需要了解竞技比赛的规则，这样才能做到知己知彼，百战不殆。
3.加强体能训练 良好的体能是完成高质量技战术动作的重要前提，也是保证持续高压和高强度对抗的基础。如果没有足够的体能支撑，再优秀的技术也无法发挥应有的水平。 想要增强体能，耐力、灵敏性、力量素质都是必不可少的要求。 比如，在进行有球练习时，可以采用三拍击球法来增加练习难度和提高体能要求。具体方法如下：
以上提到的只是提升体能的一些方式，如果想要更好地提升身体素质和能力，还应该从以下几点着手： 定期进行身体素质测试，及时发现问题并做出相应的解决方案。
只要大家在日常训练中能够做好上述三点，并且持之以恒，相信离打好羽毛球已经很近了。