孩子晚餐吃什么？
第一种是鱼。鱼中的蛋白质、维生素、微量元素等营养特别丰富全面，且容易被身体吸收，可增强抵抗力，同时鱼肉鲜嫩，味道鲜美，孩子特别容易接受，做起来也比较方便。另外，鱼类脂肪质量优于禽畜类脂肪，且含量也比禽畜肉类少很多。
第二种是豆腐。它不仅美味价廉，而且营养丰富，蛋白质含量也很高。做法也有多种：麻婆豆腐、鲫鱼豆腐汤、虾仁豆腐、豆腐炒青菜、素烧豆腐等。既好吃又营养丰富。
第三种是白菜。白菜的营养全面，含有维生素C、钙、蛋白质、脂肪等成分，做菜式种类很多，可凉拌可清炒，可炖可煲汤，既好吃又实惠。
家长在孩子饮食方面应“抓营养”，而不是“抓数量”。一日三餐的营养丰富而全面才是最好的。