儿童吃什么补充蛋白质？
1、鱼肉：鱼肉几乎是所有肉类及奶类中蛋白质含量最高且容易吸收的，而且在补充优质蛋白质的同时，还可以补充有益大脑发育的DHA。
2、蛋类：其中鸡蛋的蛋白质含量在13%左右，而且易被70%以上的人体吸收，还有着“理想的蛋白质”的美称，人体除了铁和钙之外缺乏的营养都可以一次性补充60%以上。
3、奶类：牛奶、羊奶等都是13%蛋白质含量的奶类，同时还有着人体容易吸收的乳钙，经常喝奶有利于补充蛋白质和钙，对于处于长高黄金期的儿童来说也是相当划算的。
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