明星吃什么胶原蛋白？
一、多吃含有胶原蛋白的食物，尤其是动物的皮肤和软骨中含有丰富的胶原蛋白，例如鸡皮、鱼皮及软骨等，另外还有猪皮、猪蹄和牛皮等。水果、蔬菜中的一些成分可以抑制体内材料的形成，所以也可以多吃些橙子、洋葱、木瓜等。
二、多吃富含玻尿酸的食物，玻尿酸是存在于人体皮肤中的一类天然有机化合物，在保湿中发挥着重要的作用。其实玻尿酸在动物的组织中也是存在的，例如鱼翅、鹅胸脯和鸡皮中。
三、多吃富含弹性纤维的食物，弹性纤维是人体中重要的成分之一，它决定了皮肤的弹性和柔软性，而弹性蛋白是构成弹性纤维的主要蛋白质，常见的富含弹性蛋白的食物是鸡肉、鱼和瘦猪肉以及蛋类。
四、多吃银耳，胶原蛋白、玻尿酸以及弹性蛋白这三种成分类物质在人体的皮肤健康中发挥着重要作用，银耳中含有这两种多糖和弹性蛋白，所以能够滋补肌肤以及美容抗衰老。
总之，想要补充胶原蛋白，要注意营养的全面，多吃富含胶原蛋白的食物能够给机体提供充足的营养，改善皮肤的健康状态，减缓衰老的进程。