跑步机有副作用吗？
看了下高赞答案，都是运动医学的大牛，跟着大牛们学了不少知识。那我就从反方面的来聊聊这个话题吧——不运动会有哪些危害呢？
1. 增加脂肪摄入，导致超重或肥胖，进而引发一系列健康问题；
2. 由于肌肉含量降低，基础代谢受损，体内热量消耗减少，更容易囤积脂肪；
3. 缺乏锻炼导致的肌肉含量低、能量消耗少还可能导致糖类、蛋白质等营养物质无法及时转化为能量而被浪费，造成营养失衡；
4. 长期缺乏运动的人，身体反应变慢，神经系统对肌肉的控制能力下降，一旦进行较为剧烈的运动就可能有受伤风险。 综上，虽然运动会产生一些副作用，但都不及不运动的坏处多多！所以，不要再把“副作用”作为你不想运动的借口啦~