维生素有副作用吗？
所有的维生素都是有毒的，吃下去之后都要经过肾脏排出体外，在解毒的过程中，如果服用过量或者连续服用时间过长都会造成毒性和副作用的出现，比如说长期服用维生素E会导致体内蓄积中毒，出现头晕、头痛、恶心、下肢水肿；大剂量服用维生素D3（每天大于5万单位）可致严重肾损害甚至死亡。所以不是多多益善哦~ 一般来讲，正常饮食情况下，我们很难缺乏某些维生素，除非个别情况，比如偏食、厌食。但如果是疾病状态，如消化不良、肾病等，可能会同时引起多种维生素的缺乏，需要针对性补充。
不过现在人们通过蔬菜水果就可以获取身体必需的维生素，建议不要自行购买维生素制剂服用。如果确实需要补充维生素，也应该选择标注了“国食健字”或“卫食健字”的产品，并注意查看生产日期和保质期。