怀孕几个月补钙好？
我整个孕期没补过钙，因为一直喝牛奶，但是奶里含钙量很高，每天喝够量，就不用额外补充钙剂了。 孕中期开始，每天两瓶250ml的牛奶，一瓶酸奶（100g），一个鸡蛋，一块饼干，基本上就饱了。晚上加餐，会吃一根香蕉，或者一块饼干、一块蛋糕等等，量都不大。
从备孕开始，就一直坚持锻炼身体，每天饭后散步半小时。所以除了孕晚期肚子大的走不了路，其他时间都没有感觉身体笨重走路困难。 我自己是妇产科护士，所以对于自身和宝宝的安全，还是特别注重的，并没有因为孕产期而放松对自己和宝宝的管理。
我的孕期没有妊娠反应，吃嘛嘛香，体重增长很快，在孕34+6周时，已经增重了37斤，达到89kg。孕晚期的时候，担心宝宝发育过大，造成难产，所以在饮食上开始控制，减少了糖分、淀粉和脂肪的摄入，每天减少一杯牛奶的摄入量，同时增加运动量。
在孕37周时，体重达到了92kg，比孕前增长了14kg。孕期总共增加了26斤肌肉量和1kg脂肪，腹围增加了8厘米，宫高增加了9厘米。
孕期检查各项指标都正常，胎位正，宝宝一直是头位，只有35周检查时，因为腹围增大明显，有点轻度脐绕颈，医生嘱咐每天注意自我监测，随时查看脐带位置。其他时候，宝宝的胎心、胎动都很好。
产后第二天，体重迅速降至86.5kg。产后十天，恢复至孕前状态。 目前宝宝出生五天，体重3.3kg，身长50cm，看上去非常健康，皮肤红扑扑的，很漂亮！
孕期不必特别强调补钙，日常饮食中，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是天然补钙食物，如果摄入足够，就不必再补充钙剂。除非有缺钙表现或化验结果提示钙缺乏严重，只需要多吃富含钙质的食物就能满足需求。盲目大量补钙，反而会增加患结石等疾病风险。
